Jadłospis dla dzieci

Przedstawiamy przykładowe jadłospisy dla dzieci w wieku 4-6lat i 7-9 lat, autorami których są laureaci konkursu ph. "Zdrowe dzieci jedzą radomszczańską zalewajkę", organizowanego wspólnie z Centrum Leczenia Otyłości SABA oraz firmą PRYMAT.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 4-6 LAT

I śniadanie: jajko gotowane, pieczywo: chleb ciemny, masło, szklanka mleka / kakao

II śniadanie: słodka bułka z dżemem, herbatka owocowa

obiad: radomszczańska zalewajka, naleśniki z serem / dżemem, kompot wieloowocowy

podwieczorek: owoce ( maliny, banan), jogurt

kolacja: pieczywo: bułka pełnoziarnista, pasta z tuńczyka, masło, pomidor, herbata

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 7-9 LAT

I śniadanie: kiełbaska na ciepło z wody, pieczywo – chleb, ketchup/musztarda, herbata

II śniadanie: gofr (cukier puder), kakao, dżem

obiad: radomszczańska zalewajka, kopytka z zasmażką, kompot (rabarbar, truskawki)

podwieczorek: budyń śmietankowy z syropem owocowym

kolacja: pieczywo: sałatka z warzyw (sałata, pomidor, kukurydza, cebula, łosoś, sos włoski), tosty, herbata

AUTOR: PIOTR KACZMARCZYK

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 4-6 LAT

I śniadanie: parówka na ciepło z wody, pieczywo: chleb, masło, ketchup, pomidor, herbata

II śniadanie: miseczka płatków śniadaniowych z mlekiem

obiad: radomszczańska zalewajka, frytki, pierś z kurczaka, surówka (sałata pekińska, ogórek, koperek)

podwieczorek: ciasto kruche z owocami i kruszonką

kolacja: pieczywo: bułka ciemnoziarnista, twarożek ze szczypiorkiem, ser żółty, ogórek zielony, herbata

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 7-9 LAT

I śniadanie: jajecznica na masełku, pieczywo: bułka pełnoziarnista, masło,szynka, mleko / kakao (herbata owocowa)

II śniadanie: kisiel malinowy

obiad: radomszczańska zalewajka, placki ziemniaczane z sosem mięsnym, kompot z wiśni

podwieczorek: batonik, jabłko

kolacja: pieczywo: bułka / chleb pełnoziarnisty, masło, plaster łososia, boczek (wędzony, parzony), sałata, pomidor/ogórek, herbata

AUTOR: PIOTR KACZMARCZYK

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 4-6 LAT

I śniadanie: naleśniki z serem, herbatka

II śniadanie: chleb pełnoziarnisty, masło, szynka, sałata, pomidor, kakao

obiad: radomszczańska zalewajka, pierś z indyka, ziemniaki, marchewka na parze, kompot z truskawek

podwieczorek: jogurt owocowy, kromka ciasta drożdżowego

kolacja: parówka, kromka chleba, herbata

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 7-9 LAT

I śniadanie: chleb, masło, twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, kakao

II śniadanie: serek homogenizowany

obiad: radomszczańska zalewajka, filet z ryby, ziemniaki, surówka z białej kapusty i pora, kompot z jabłek

podwieczorek: banan, mandarynka

kolacja: bułka z masłem, szynka, herbata

AUTOR: MONIKA BUS

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 4-6 LAT

I śniadanie: kolorowe kanapeczki z jajkiem gotowanym, sałatą, pomidorem i majonezem, ½ brzoskwini, mleko

II śniadanie: koktajl mleczno – owocowy, sok jabłkowy

obiad: radomszczańska zalewajka, gulasz z piersi kurczaka w sosie koperkowo – śmietanowym, marchew i brokuł gotowane na parze i polane masłem, ziemniaki puree, sok pomarańczowy

podwieczorek: frytki jabłkowe, sok marchwiowo - brzoskwiniowy

kolacja: bułki z dżemem, kakao z cukrem

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 7-9 LAT

I śniadanie: płatki owsiane z mlekiem z dodatkiem nasion słonecznika i suszonych rodzynek, kawa zbożowa z mlekiem bez cukru

II śniadanie: kanapki z serem twarogowym, jogurt owocowy

obiad: radomszczańska zalewajka, dorsz pieczony w folii, surówka z kapusty pekińskiej i marchwi, ryż brązowy, sok cytrynowy

podwieczorek: makaron z truskawkami, sok marchwiowo – jabłkowy - pomarańczowy

kolacja: polędwica w sosie szparagowym, chleb z masłem, sok grejpfrutowy

AUTOR: PAULINA GRZELAK

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 4-6 LAT

I śniadanie: zupa mleczna, chleb z masłem, sok z czarnej porzeczki

II śniadanie: kisiel truskawkowy, herbatniki, sok marchwiowo – jabłkowy - pomarańczowy

obiad: radomszczańska zalewajka, klopsiki cielęce duszone w wywarze mięsnym z makaronem w sosie pomidorowym, sok jabłkowy

podwieczorek: drożdżówka, jogurt owocowy

kolacja: parówki z kurczaka, chleb z pomidorem, kakao z cukrem

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 7-9 LAT

I śniadanie: makrela w galarecie, chleb z masłem i cukinią pieczoną na elektrycznym grillu, sok grejpfrutowy

II śniadanie: serek twarogowy homogenizowany waniliowy z poziomkami, sok marchwiowo - pomarańczowy

obiad: radomszczańska zalewajka, udko z kurczaka smażone, kasza gryczana, cykoria, jogurt naturalny

podwieczorek: grillowany banan, sok jabłkowy

kolacja: chleb z miodem, gorące mleko

AUTOR: PAULINA GRZELAK

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 4-6 LAT

I śniadanie: kanapki z serem żółtym, kakao z cukrem

II śniadanie: galaretka z soku owocowego (czarnej porzeczki), sok jabłkowy

obiad: radomszczańska zalewajka, potrawka z indyka, marchewka z groszkiem oblane masłem,sok marchwiowo - brzoskwiniowy

podwieczorek: zupa truskawkowa

kolacja: jajko sadzone na oleju, chleb z masłem, słodzona kawa zbożowa z mlekiem

JADŁOSPIS DLA DZIECI W WIEKU 7-9 LAT

I śniadanie: jajecznica na maśle ze szczypiorkiem, bułki z masłem, sok grejpfrutowy

II śniadanie: koktajl mleczno - owocowy

obiad: radomszczańska zalewajka, wątróbka z kurczaka smażona na oleju, ziemniaki, kalafior gotowany na parze oblany masłem, sok marchwiowo - brzoskwiniowy

podwieczorek: ryż na maśle z jabłkiem i cynamonem, maślanka

kolacja: sałatka z sardynki w pomidorach i szynki z indyka, chleb z masłem, sok marchwiowo - pomarańczowy

AUTOR: PAULINA GRZELAK

następna »